Unser Alltag – ehrlich, herzlich und ein bisschen chaotisch
Wir haben für Finn im Laufe der Zeit immer wieder verschiedene Rückzugsorte angeboten. Zum Beispiel einen eigenen Platz im Garten oder die Dusche, wenn es ihm zu viel wurde.
Die Idee war gut – die Umsetzung zunächst nicht.
Denn wir haben schnell festgestellt: Überall dort, wo auch seine kleinere Schwester hinkonnte, hat der Rückzugsort nicht funktioniert.
Damals war sie etwa zwei Jahre alt. Sie konnte natürlich noch nicht verstehen, dass dieser Ort für Finn gedacht war und dass er dort ungestört sein muss.
Damit war der Rückzug für Finn nicht sicher.
Und ein Rückzugsort, der nicht sicher ist, ist kein Rückzugsort.
Die Lösung fanden wir schließlich in seinem eigenen Zimmer. Unter seinem Hochbett bekam Finn seinen ganz persönlichen Rückzugsraum.
Dort stehen:
- sein Sitzkissen
- ein Weltraum-Vorhang, der den Bereich klar abtrennt
- ein kleines Regal mit seinen Büchern
Der Ort ist ruhig, klar strukturiert und reizarm. Er kann dort sitzen, lesen, blättern oder einfach nur sein.
Wenn ihm alles zu viel wird, muss er nichts erklären. Er geht einfach dorthin.
Unsere Beobachtungen im Alltag
Was uns über die Zeit besonders aufgefallen ist: Je besser wir Finn und seine Bedürfnisse verstanden haben, je klarer unsere Absprachen und Abläufe wurden und je konsequenter wir diese eingehalten haben, desto weniger brauchte Finn seinen Rückzugsort.
Nicht, weil er unwichtig wurde. Sondern weil Sams Alltag insgesamt sicherer und vorhersehbarer wurde.
Der Rückzugsort ist heute immer noch da. Er ist jederzeit verfügbar. Aber allein zu wissen, dass es ihn gibt, reicht oft schon aus.
Und genau das scheint Finn gutzutun.
Unsere Lösungen
- Rückzugsorte konsequent vor anderen Kindern schützen
- Klare räumliche Abgrenzung (Vorhang, Möbel, Ebene)
- Reizarme Gestaltung ohne Spielaufforderung
- Bekannte, beruhigende Gegenstände (Kissen, Bücher)
- Freier Zugang – kein Erklären oder Erlauben nötig
- Rückzugsort nicht als „Strafe" oder Konsequenz nutzen
- Parallel dazu Alltag strukturieren und Sicherheit schaffen
Das sagt die Wissenschaft (kurz & verständlich)
Autistische Kinder haben häufig ein erhöhtes Bedürfnis nach Rückzug, wenn sensorische, soziale oder emotionale Reize zu stark werden.
Ein Rückzugsort dient dabei der Selbstregulation: Das Nervensystem bekommt die Möglichkeit, sich zu beruhigen und neu zu ordnen.
Wichtig ist, dass dieser Ort vorhersehbar, geschützt und frei zugänglich ist.
Studien zeigen außerdem, dass der Bedarf an Rückzug sinken kann, wenn das Umfeld insgesamt besser angepasst ist: klare Routinen, verlässliche Abläufe und verständnisvolle Begleitung.
Der Rückzugsort bleibt dennoch wichtig – nicht als Dauerlösung, sondern als Sicherheitsanker.
Quellen (Auswahl):
DSM-5-TR – Autism Spectrum Disorder
American Academy of Pediatrics – Sensory Processing & Regulation
Porges (2011): Polyvagal Theory
Ashburner et al. (2008): Sensory modulation and participation
Was wir daraus gelernt haben
Ein guter Rückzugsort ersetzt keine Beziehung. Aber er unterstützt sie.
Er sagt: Du darfst eine Pause machen. Du musst dich nicht erklären. Du bist sicher.
Und manchmal reicht genau das, um den Alltag wieder ein Stück leichter zu machen.